💧 一日飲水時間表

跟住 8 個時間點飲，唔使再諗幾時飲水

日日忙到記唔起飲水，一諗起就一次過灌一大樽？好多人都係咁。其實飲水唔使一次過，分開飲先最有效。

由起身到瞓前

🕒 今日飲水時間表

飲完一杯就撳一下，剔低佢。

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🎉 今日 8 個時間點全部完成，好叻！

自己檢查

🚽 點知自己飲夠？睇尿液顏色

淡黃色就啱，繼續保持
深黃色要飲多啲
注意

⚠️ 以下情況要留意

⭐

今日嘅第一步：而家就飲一杯

唔使等聽日先開始：

  1. 放低手機，去斟一杯水飲咗佢
  2. 返嚟喺上面時間表，剔返最接近而家嘅時間點
  3. 撳下面個掣，將時間表複製去手機備忘錄，或者分享俾屋企人一齊飲

✅ 已複製！貼去備忘錄或者 WhatsApp 就得

＊內容只供一般健康資訊參考，唔可以代替醫生或專業人士嘅意見。小朋友或自己有任何不適，請盡快求醫。